水果汁和吃水果的区别和效果

水果汁和吃水果的区别，包括营养成分不同、维生素C含量不同、摄入的热量不同等方面，需要根据具体情况进行详细分析。

1、营养成分不同

吃水果时可以获得水果所有的营养物质，比如水果中的纤维素、果肉里的维生素。但如果使用榨汁机打果汁，果渣会被过滤，有一部分营养成分被丢弃，从而出现营养打折的现象，所以在营养成分方面存在区别。

2、维生素C含量不同

通常水果的维生素C含量较高，但是水果在榨汁的过程中，维生素C含量会遭到大量的破坏，果汁的维生素C含量一般低于吃水果，所以两者存在一定的区别。

3、摄入的热量不同

水果里面均含有一定的热量，吃水果会出现一定的饱腹感，从而可以有效控制食用水果的量。但一杯果汁通常需要几个水果才能制成，所含热量一般比吃水果更高，所以两者在热量摄入方面存在不同。

除此之外，在糖分摄入等方面也存在不同。如果患者出现了明显的身体不适，一定要及时去医院就医，以免延误病情。